Athletik statt Bodybuilding.
Rubén Pousa Fernandez
Personal Trainer · FC Rapperswil-Jona, Challenge League
Für wen sich
das Training eignet
Wo du stehst, entscheidet, wie wir anfangen.
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01
Einstieg
«Ich weiss nicht, was ich im Fitness überhaupt machen soll.»
Wir starten bei den Grundübungen. Sauber, ohne Zeitdruck.
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02
Plateau
«Ich trainiere seit Jahren und es passiert nichts mehr.»
Erst ein Check, wo es klemmt. Dann ein Plan, der steigert.
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03
Verein
«Auf dem Platz fehlt mir am Ende die Kraft.»
Athletik und Technik parallel, abgestimmt auf deine Saison.
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04
Alltag
«Ich fange ständig an und höre nach drei Wochen auf.»
Feste Termine, um die dein Leben nicht herumgebaut wird.
Warum Training allein
selten funktioniert
Es liegt nicht an deiner Disziplin.
- 01Dein Plan kommt aus dem Feed, nicht von dir.
- 02Niemand korrigiert. Aus dem Fehler wird eine Verletzung.
- 03Der Plan passt zu einer Woche, die du nicht hast.
- 04Niemand hat gemessen, wo du gestartet bist.
Fortschritt braucht nicht mehr Motivation.
Er braucht Struktur und jemanden, der hinschaut.
Personal Training und
Fussball Performance
Kein Abo-Zwang. Du siehst vorher, was es kostet.
Im Leistungssport gibt es kein «irgendwann». Es gibt nur das nächste Training.
Fortschritt ist keine Frage von Talent, sondern von Kontinuität. Und davon, dass jemand hinschaut.
Also: «irgendwann» oder ab heute?
